Suplementos beneficiosos durante la menopausia

Durante la menopausia, que generalmente ocurre entre los 45 y 55 años, las mujeres experimentan una disminución de la producción hormonal, lo que puede dar lugar a síntomas incómodos como sofocos, cambios de humor, sequedad vaginal y aumento del riesgo de osteoporosis. Para abordar estos desafíos, los suplementos alimenticios pueden ser útiles. Altrient, la marca de suplementos pionera en utilizar tecnología liposomal y Neutrient, suplementos avanzados, nos presentan diferentes suplementos que son beneficiosos durante la menopausia.

  Así que tomad nota:

• Isoflavonas de soja: Las isoflavonas son fitoestrógenos que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal. Tienen una estructura similar al estrógeno y pueden actuar como un suave sustituto hormonal.
• Calcio y vitamina D: Estos nutrientes son esenciales para mantener la salud ósea, especialmente en la menopausia, cuando la disminución de los niveles de estrógeno puede aumentar el riesgo de osteoporosis.
• Vitamina C: Como antioxidante, la vitamina C ayuda a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden contribuir al envejecimiento y a ciertas enfermedades crónicas. Durante la menopausia, la producción de estrógeno disminuye, lo que puede afectar la capacidad del cuerpo para combatir el estrés oxidativo. La vitamina C puede ayudar a contrarrestar esto y mantener la salud celular.
• Ácidos grasos omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos, nueces y semillas, pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular, lo que es especialmente relevante durante la menopausia, cuando las mujeres pueden enfrentar cambios en su perfil lipídico.
• Vitamina E: Esta vitamina tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar a reducir la sequedad y el malestar vaginal, así como los síntomas de los sofocos en algunas mujeres. El glutatión ayuda a reactivar estas vitaminas en nuestro cuerpo.
• Magnesio: El magnesio puede contribuir a reducir la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y aliviar los calambres musculares, que son comunes en la menopausia.
• Colágeno: Durante la menopausia, la disminución de estrógenos puede estar asociada con la pérdida de densidad ósea y la reducción de la elasticidad de la piel. El colágeno es esencial para mantener la integridad de la piel y los huesos, y su producción puede disminuir con la edad. Como resultado, algunas mujeres pueden notar una piel más delgada y arrugada, así como un mayor riesgo de osteoporosis.