{"id":1709,"date":"2024-06-06T04:32:07","date_gmt":"2024-06-06T04:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ciudadconalma.es\/madrid\/?p=1709"},"modified":"2024-06-06T04:32:07","modified_gmt":"2024-06-06T04:32:07","slug":"pros-y-contras-de-vivir-sin-hidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciudadconalma.es\/madrid\/pros-y-contras-de-vivir-sin-hidratos\/","title":{"rendered":"Pros y contras de vivir sin hidratos"},"content":{"rendered":"

Pros y contras de vivir sin hidratos<\/strong><\/h1>\n

Es indiscutiblemente la dieta de moda, la llevan a cabo muchas celebrities y mundanos y consiste, b\u00e1sicamente, en reducir de modo considerable la ingesta de hidratos de carbono provocando que el cuerpo entre en cetosis, un estado natural por el que las c\u00e9lulas extraen energ\u00eda de las grasas.<\/h2>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 efectos tiene en la salud?. Araldo Madrid<\/strong><\/a>, los mejores representantes de la pizza de calidad, y no lo dicen ellos, han sido reconocidos durante 9 a\u00f1os consecutivos por la Gu\u00eda Gambero Rosso, hoy comparten con nosotros los pros y contras de una dieta sin hidratos; a la vez que, nos recomienda sus pizzas gourmet para mantener una alimentaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n

Pros: <\/u><\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Control del apetito. <\/strong>Uno de los motivos por los que el peso cae en picado al seguir esta dieta es la saciedad. Al reducir los carbohidratos, se ingieren m\u00e1s grasas y prote\u00ednas, con lo que se reduce el apetito y se toman menos calor\u00edas al d\u00eda.\u00a0Tambi\u00e9n, erradica el mal humor caracter\u00edstico de las dietas bajas en grasa.<\/li>\n
  2. P\u00e9rdida de peso<\/strong>. Una dieta baja en carbohidratos es de dos a tres veces m\u00e1s efectiva en p\u00e9rdida de peso que una baja en grasas; adem\u00e1s, es m\u00e1s f\u00e1cil mantener nuestro objetivo a lo largo del tiempo. Con este tipo de alimentaci\u00f3n, el cuerpo est\u00e1 menos hinchado, debido a que los carbohidratos refinados presentes en platos como la pizza o la pasta, carecen de fibra.<\/li>\n
  3. Mayor p\u00e9rdida de grasa. <\/strong>Hay 2 tipos de grasa: la subcut\u00e1nea, es la que se ve a simple vista y que produce el efecto flacidez en el cuerpo. Y la visceral, la m\u00e1s peligrosa, que se acumula alrededor de los \u00f3rganos internos. Las dietas bajas en hidratos facilitan la p\u00e9rdida de mayor proporci\u00f3n de grasa, especialmente en el abdomen.<\/li>\n
  4. Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. <\/strong>Mejora el perfil del colesterol, baja los triglic\u00e9ridos y la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n, mejora la sensibilidad a la insulina y revierte la diabetes. Se ha utilizado para tratar enfermedades mentales como la epilepsia infantil, el P\u00e1rkinson y el Alzheimer, ya que los cuerpos cet\u00f3nicos tienen efectos neuroprotectores.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"hidratos<\/p>\n

    Contras: <\/u><\/strong><\/h3>\n
      \n
    1. Los hidratos de carbono son necesarios para el buen funcionamiento del cerebro. <\/strong>Se alimenta y funciona con glucosa, si no le suministramos los niveles m\u00ednimos que necesita podemos llegar a desarrollar trastornos de la personalidad o afectaciones cerebrales, funcionales, motoras y f\u00edsicas.<\/li>\n
    2. Debilidad y calambres.<\/strong> Se puede sentir falta de estabilidad debido a la falta de az\u00facar en sangre o calambres, ya que no le estamos suministrando suficientes minerales al cuerpo. Tambi\u00e9n, es usual sentir mareos, cansancio, fatiga y diarrea.<\/li>\n
    3. \u00a0<\/strong>P\u00e9rdida de m\u00fasculo<\/strong>. Al conseguir el estado de cetosis, el cuerpo primero consume la grasa, pero cuando esta va bajando se empieza a degradar el m\u00fasculo para usar sus amino\u00e1cidos como combustible.<\/li>\n
    4. Otras desventajas son: <\/strong>estre\u00f1imiento, halitosis dada la elevada producci\u00f3n de cuerpos cet\u00f3nicos. Adem\u00e1s, No es aconsejable en personas con problemas hep\u00e1ticos o card\u00edacos, propicia el desarrollo de arritmias.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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